Träning
Jag tänkte börja skriva här lite hur jag tränar och vad jag äter under dagarna så jag på de viset kan hjälpa andra och själv se hur jag går framåt förhoppningsvis.
Jag ha tränat varje dag sen mitten av december, det har bestått av jogging ute 5-7 km varje dag, gym, eller ett pass på friskis + aerobics. Jag äter inge godis, chips, kakor och dricker sällan dricka.
Som det ser ut just nu så;
- Har jag aerobics 2 gånger i veckan 1.5 timme tisdag och torsdag
- Må bra (gym, spinning osv) på onsdagar
- Lunchpass eller 1 timmes gym under lunchen på tisdagar
- medelpass mån och torsdag + 45-60 min gym.
Dessutom gymmar jag varje dag och rider 2 hästar 5-6 dagar i veckan alltså 2 gånger om dagen rider jag, ibland promenad med hunden "blizz". Det är väl i stort sett så som mitt tränings schema se ut.
Maten däremot ha jag knget att säga om äter på tok för dåligt så det är pinsamt att skriva nästan MEN jag jobbar för att kunna komma upp och börja äta enligt talriksmodellen.
Som de ser ut nu så äter jag;
- ingen frukost
- ingen lunch eller jo bruka äta apelsiner men det är ingen riktig mat direkt.
- middag äter jag enbart kött/kyckling äter varken potatis, ris, makaroner eller dylikt
- sen äter jag bananer och apelsiner
- och ibland en halv nutrilett
Detta är något jag försöker ändra sakta men däkert för att inte gå upp i vikt samt för att inte få lnte i magen. Så målet är att äta 3 stora mål om dagen och där emellan äta frukt och inte efter kl 6. Och nej jag rekomnenderar inte att äta på detta vis och det få dessutom mitt humör att svänga ständigt.
